Bäderhaus Bad Kreuznach

Sauna - Wellness - Schönheit

Saunieren und gesunde Ernährung

Geht man regelmäßig in die Sauna, stärkt dies das Immunsystem, fördert das eigene Wohlbefinden und schützt vor Erkältungen. Das Saunieren liegt nicht nur im Trend, sondern trainiert auch Herz und Kreislauf. Ein weiterer Vorteil: Saunabäder sind sehr gut für die Haut. Mögliche Hautunreinheiten verschwinden und der Stoffwechsel wird angeregt. Jedoch sollte man beim Saunieren auf einige Dinge achten, unteranderem auch auf die Ernährung.

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Vor dem Saunagang sollten leichte Gerichte wie etwa Salat und Obst oder Gemüse gegessen werden. Schwere, fleischhaltige Speisen gehören nicht auf den Speiseplan, da diese den Magen-Darm-Trakt zu schwer belasten. Beim Saunieren kann dies zu Kreislaufstörungen führen. Während dem Saunieren verliert der Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Diese muss nach dem Saunagang wieder aufgefüllt werden – am besten in Form von Wasser oder Fruchtsaft-Schorlen. Alkohol oder Kaffee sollten vermieden werden, da sie den Körper nach der Hitze zu sehr belasten. Falls sich dann der kleine Hunger meldet, sollten auch hier wieder leichte Gerichte auf dem Speiseplan stehen die dem Körper die benötigte Energie zurückgeben. Im Bäderhaus bietet Metzlers CULINARIUM viele frische und vitaminreiche Gerichte an. Vom Wellness-Salat bis zu leichten Fischgerichten ist für jeden Geschmack etwas dabei.

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Eins sollten Sie auf kleine Fall vergessen: Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist zwischen und nach dem Saunagang mindestens 20 Minuten Ruhe.

Noch ein kleiner Tipp zum Schluss:

Am 27. Oktober 2017 findet im Bäderhaus die lange Saunanacht statt. Das Besondere dabei: Die Gäste können einen Bier-Aufguss zelebrieren. Hierzu wird alkoholfreie Bier mit Wasser verdünnt und auf die heißen Steine gegeben. Während dem Bieraufguss entfalten sich in der Sauna die Aromen von frischem Brot und geröstetem Getreide.

Öffnungszeiten:

Montag bis Samstag
von 10.00 Uhr bis 22.30 Uhr
Sonntag von 10.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Montags ist Damen-Sauna.

Nicht an einem Feier- oder Brückentag, Rosenmontag und während der Schulferien in RLP.

Am 25. Dezember 2017,

am 01. Januar 2018 und

am 08. Januar 2018 findet eine gemischte Sauna statt.

Sonderöffnungszeiten:

Heilig Abend  
10.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Weihnachten  
10.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Silvester         
10.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Neujahr           
12.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Anfahrt: